300g de crevettes (Picard surgelées) 2 Tomates Coeur de Boeuf 400g de melon coupé en cubes 200g cuits de pâtes type Perle (Typiak) 1...

1 Belle courgette coupée en rondelles très fines 1 Échalote 1 Oeuf dur 1 Carotte râpée 50g de Petits pois cuits ou Maïs 50g de Féculents...

1 Sachet de Lentilles Lustucru (je suis vraiment nulle à la cuisson sans sachet...) 1 Belle botte d'asperges 2 Oeufs Durs Persil / Menthe...

4 Asperges vertes ( j'ai pris des surgelées ) 1/2 barquette de tomates cerises ~100g 100g de riz complet cuit 20g de pousses d'épinards 4...

Poissons : 600g de gambas cuits décortiquées Légumes : 1 Sachet de carottes râpées 200g de tomates cerises 1 Sachet de chou râpé...

1 Citron 1/2 Citron vert 4 Avocats écrasés 150g de chair de crabe Quelques Grosses feuilles de laitue 15 Grosses crevettes cuites et...

Poissons : 300g de saumon cru Légumes : Salade verte (feuille de chêne ) ou épinards 200g 1 concombre ou eux petites courgettes (j'ai...

4 pommes de terre de 100g ~ 1 Bouquet de radis 3 Tranches de viande de grisons 1 Poivron vert 1 Oignon rouge 2 Oeufs durs Quelques olives...

250g de crevettes cuites calibre moyen 1 sachet de carottes râpées 200g de Radis roses ronds 1 sachet de chou blanc râpé 1 Pomme coupée...

Salade verte = Feuille de chêne / Mâche / Iceberg Petit pois : 400g (100g / personne ) 250g de courgettes ou de concombre (n'aimant pas...

30 g de millet cru soit 100 g cuit 1/2 concombre Le jus d'1/2 citron 5 Tomates cerises 1/2 oignon rouge 2 tiges de menthe fraîche 10 g de...

6 Tomates cerises rouges 6 Tomates cerises jaunes Salade verte 1/2 Concombre 6 Radis roses 4 Rondelles de citron Quelques feuilles de...

100g de lentilles vertes cuites 1/2 courgettes râpées 100 g de crevettes cuites et décortiquées 1/2 bouquet de coriandre Vinaigrette : Le...

16 Gambas cuits et décortiqués 1/2 Poivron rouge (crus ou cuit ) j'ai fait avec du cuit car le cru je ne le digère pas 1 Petite orange 2...

300g de saumon cru pour tartare (votre poissonnier vous conseillera toujours bien! ) 1 grosse courgette ou 2 petites 60g de fromage de...

200g de calamars (je les ai pris surgelés car déjà nettoyés) 100g de salade de mâche (faute de temps j'ai pris un sachet fraîcheur) 1/2...

90 g de Riz Noir Cru 80g de Thon au naturel (si votre conserve fais 100g c'est bon aussi) 300g d'asperges blanches de saison 30 tomates...

300g de filet de saumon 100g cuits de Riz complet (faites cuire selon les indications sur le paquet) 200 g de pois gourmands (je les ai...

4 Bonnes poignées de feuilles d'épinard 8 Gros champignons de Paris Une dizaine de Tomates cerises jaunes et rouges mélangées 1 Avocat 2...

2 Petites poires (couper en dés) 8 Gros raisins blancs (couper en 4 ) 1/2 Fenouil ( couper en tranches) ou du chou râpé 6 Noix...