Une recette iodée, légère et fraiche pour l'été. Pur moment d'évasion garanti... La mer comme si vous y étiez.

Cet été le soleil c'est VOUS ! Voici ma semaine équilibrée de Juin pour vous aider à remettre de l'ordre dans votre organisation et vos prép

Carottes Râpées x2 1/2 Avocat Tentacules de Poulpe sous vide cuit ~120g pour une personne 2 Endives 8 Cerneaux de noix 30g de Roquefort...

400g de Spaghettis cuits 2 Oignons coupés en petits morceaux 1 Sachet de poireaux 1kg surgelés 1 Sachet de mélanges de fruits de mer...

- 1 Barquette de grosses Crevettes 200g Picard - 1 Sachet de Riz Basmati Uncle Ben's - 2 Sachets vapeur : Courgettes grillées, Poivrons...

Poissons : 600g de gambas cuits décortiquées Légumes : 1 Sachet de carottes râpées 200g de tomates cerises 1 Sachet de chou râpé...

1 Citron 1/2 Citron vert 4 Avocats écrasés 150g de chair de crabe Quelques Grosses feuilles de laitue 15 Grosses crevettes cuites et...

Légumes : 500g de haricots verts ( j'ai choisi surgelés... manque de temps ) 500g d'épinards 2 Oignons Poissons : 500g Crevettes cuites...

250g de crevettes cuites calibre moyen 1 sachet de carottes râpées 200g de Radis roses ronds 1 sachet de chou blanc râpé 1 Pomme coupée...

Salade verte = Feuille de chêne / Mâche / Iceberg Petit pois : 400g (100g / personne ) 250g de courgettes ou de concombre (n'aimant pas...

100g de lentilles vertes cuites 1/2 courgettes râpées 100 g de crevettes cuites et décortiquées 1/2 bouquet de coriandre Vinaigrette : Le...

16 Gambas cuits et décortiqués 1/2 Poivron rouge (crus ou cuit ) j'ai fait avec du cuit car le cru je ne le digère pas 1 Petite orange 2...

200g de calamars (je les ai pris surgelés car déjà nettoyés) 100g de salade de mâche (faute de temps j'ai pris un sachet fraîcheur) 1/2...

Pour 10 Rouleaux multipliables à votre convenance : 1 Paquet de galettes de riz (rayon exotique) 250g de vermicelles de Riz ou de Soja...

2 Pavés de colin 1 Barquette de petites crevettes ou 120g chez le poissonnier décortiquées 50 mL de crème liquide 1 c à soupe d'échalotes...

-2kg de moules -1 Poireau -1 Gros oignon -Persil -1 c à café d'ail en poudre -1 c à café de curry -20 cl de crème fraîche liquide...

-2 Concombres -200 g de crevettes cuites et décortiquées -4 c à soupe de fromage blanc -Ciboulette -1 c à café de moutarde -Jus d'un demi...

Une salade aux couleurs Estivales, pour préparer l'été en beauté... Pour 2 Personnes : - Salade de mâche - 1 Avocat - 300 g de crevettes...

Pour un repas équilibré à partager en famille ou entre amis. UNE GRANDE TRANCHE DE PAIN ou 2 PETITES Tomates Mozza sur lit de pesto : -1...

Temps de préparation : 20 minutes Ingrédients (pour 2 personnes) : - 1 Poireau - 1 Courgette - 1 c à soupe de crème fraîche - 1 c à café...