Salade verte = Feuille de chêne / Mâche / Iceberg Petit pois : 400g (100g / personne ) 250g de courgettes ou de concombre (n'aimant pas...

1 Courge 1 Oignon 3 Petites courgettes 1 c à soupe de pâte de Curry 50g de crème de coco ou crème fraîche 300g d'eau minérale Sel /...

500g de Tomates mûres 300g d'escalope de dinde 1 Oignon doux 2 c à soupe de tomates Du basilic Sel / Poivre Préparation : Lavez et coupez...

2 Aubergines moyennes 3 Belles tomates 10 Olives noires dénoyautées Basilic haché ~50g 2 C à soupe d'huile d'olive 8 Oeufs calibre moyen...

400g de Cabillaud 1 Citron vert Basilic ciselé Tomates cerises ~10 "Piques" spécial brochettes ou citronnelle en tiges Sel / Poivre...

300g de filets de volaille coupés en cubes 4 tranches d'ananas coupés en cubes 6 tomates cerises jaunes Marinade : 1/2 citron 1/2 orange...

30 g de millet cru soit 100 g cuit 1/2 concombre Le jus d'1/2 citron 5 Tomates cerises 1/2 oignon rouge 2 tiges de menthe fraîche 10 g de...

6 Tomates cerises rouges 6 Tomates cerises jaunes Salade verte 1/2 Concombre 6 Radis roses 4 Rondelles de citron Quelques feuilles de...

EAU DÉTOXIFIANTE: 1/ Bien laver les fruits et légumes 2/ Couper en rondelles ou cubes selon le fruit sans la peau 3/ Consommer dans les...

3 Tomates 2 c à soupe d'huile d'olive 2 c à soupe de vinaigre balsamique 6 Tranches de Pains de votre choix Basilic Sel / Poivre...

300 g de poulet coupés en cubes 1 Bouillon de volailles dégraissé 2 c à soupes d'huile d'olive 1/2 oignon 200g de quinoa cuits 2...

400 g de Tagliatelles cuites 4 Filets de poulet coupés en petits morceaux 1 oignon rouges émincé 2 Courgettes 1 c à soupe de citron 3 c à...

100g de lentilles vertes cuites 1/2 courgettes râpées 100 g de crevettes cuites et décortiquées 1/2 bouquet de coriandre Vinaigrette : Le...

200g de pâtes complètes ou sans gluten cuites (Penne ou gansettes ou Fusili ) 200g de champignons de Paris (j'ai pris une conserve) 1/2...

250g de Saumon cru (j'ai demandé à mon poissonnier un morceau spécial tartare sans arêtes et sans peau) 200g de riz cuit (celui que vous...

16 Gambas cuits et décortiqués 1/2 Poivron rouge (crus ou cuit ) j'ai fait avec du cuit car le cru je ne le digère pas 1 Petite orange 2...

2 Gros avocats 2 Petites échalotes 2 Citrons Bio (on va râper la peau) 1 Gousse d'ail 2 c à soupe de Vinaigre de cidre Sel / Poivre...

20 tomates cerises 1 oignon coupé en petits morceaux 3 œufs 100 g de jambon cuit coupé en petit morceaux 15 cL de crème fraîche 2 c à...

2 grosses tomates vides 100 g de quinoa cuit 2 c à soupe d'huile 1 gousses d'ail 1 branche de persil ou quelques feuilles de basilic...

300g de saumon cru pour tartare (votre poissonnier vous conseillera toujours bien! ) 1 grosse courgette ou 2 petites 60g de fromage de...