2 Dos de Saumon 600g d'épinards frais 2 Verres de riz complet 2 c à soupe de sauce soja Poivre et pas de sel la sauce soja s'en charge...

4 Tomates moyennes (vous pouvez aussi avec des courgettes) 2 Filets de poulet 120g de chèvre frais 1 Oignon Sel / Poivre Herbes de...

- 1 Barquette de grosses Crevettes 200g Picard - 1 Sachet de Riz Basmati Uncle Ben's - 2 Sachets vapeur : Courgettes grillées, Poivrons...

1 Oeuf 30g de parmesan râpé 1 Filet de poulet 100g de lentilles (Petite conserve de 100 ) 6 asperges 100g de Pois gourmands 1 Poignée de...

Poissons : 600g de gambas cuits décortiquées Légumes : 1 Sachet de carottes râpées 200g de tomates cerises 1 Sachet de chou râpé...

1 Citron 1/2 Citron vert 4 Avocats écrasés 150g de chair de crabe Quelques Grosses feuilles de laitue 15 Grosses crevettes cuites et...

Poissons : 300g de saumon cru Légumes : Salade verte (feuille de chêne ) ou épinards 200g 1 concombre ou eux petites courgettes (j'ai...

Légumes : 500g de haricots verts ( j'ai choisi surgelés... manque de temps ) 500g d'épinards 2 Oignons Poissons : 500g Crevettes cuites...

1 Pâte brisée à dérouler 35 Tomates cerises ou 3 Grosses tomates 60 g de chèvre en bûche ou frais ou râpé 1 c à café de moutarde à...

4 pommes de terre de 100g ~ 1 Bouquet de radis 3 Tranches de viande de grisons 1 Poivron vert 1 Oignon rouge 2 Oeufs durs Quelques olives...