90 g de Riz Noir Cru 80g de Thon au naturel (si votre conserve fais 100g c'est bon aussi) 300g d'asperges blanches de saison 30 tomates...

Pour 10 Rouleaux multipliables à votre convenance : 1 Paquet de galettes de riz (rayon exotique) 250g de vermicelles de Riz ou de Soja...

300g de filet de saumon 100g cuits de Riz complet (faites cuire selon les indications sur le paquet) 200 g de pois gourmands (je les ai...

2 Gros artichauts ou 1 Boîte de coeurs d'artichauts 150g de petits pois (j'ai pris une conserve) 1 Oignon coupé en fines lamelles...

4 Pavés de truite (peut être remplacé par saumon, cabillaud...) 4 Poireaux (le vert tendre du légume) 8 Radis rose 1/2 citron en jus 15...

1 Cube de bouillon dégraissé 2 Filets de poulets coupés en petits morceaux 90g de semoule 6 Tomates 2 Carottes 2 Courgettes 1 c à café de...

1 Poireau coupé en morceaux 100g de Thon en conserve 60g de gruyère râpé 100mL de crème Poivre et muscade 1 échalote coupée en fin...

2 Grosses endives 2 Tranches de jambon cuit découennées 60g de mimolette râpée 200g de poulet émincé Vinaigrette : 1.5 c à soupe de...

2 Pavés de colin 1 Barquette de petites crevettes ou 120g chez le poissonnier décortiquées 50 mL de crème liquide 1 c à soupe d'échalotes...

400g de petits bouquets de brocolis 250 ml de bouillon de légumes 1 échalote coupée en petits cubes 2 petites carottes émincées 1 Pincée...