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Parole d'experte : Stéphanie, kinésiologue

29 sept. 2022
1 Min

Parole d'experte : Stéphanie, kinésiologue

Je vous fais découvrir la kinésiologie aujourd'hui. La kinésiologie a beaucoup de bénéfices, et peut vous aider dans votre perte de poids. Aujourd'hui je donne la parole à Stéphanie, kinésiologue, diplômée C.F.R.K. "La kinésologie permet, dans la cadre d'une perte de poids, d'accompagner les personnes dans la compréhension des causes de leur surcharge pondérale ou dans leurs habitudes alimentaires. Comprendre en quoi la nourriture pourrait être un refuge, pourquoi à certains

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Le jambon, un allié pour perdre du poids ?

5 mai 2022
2 Min

Le jambon, un allié pour perdre du poids ?

Vous avez dû lire partout et depuis toujours que le jambon est votre meilleur ami pour perdre du poids pendant un régime ? Alors j’ai décidé de me pencher sur la question, une bonne fois pour toute ! Déjà voyons les points positifs : ✅ il est vrai, c’est un produit peu calorique, avec 110 Kcal pour 100g ✅ il contient peu de matières grasses pour un produit du rayon charcuterie ✅ mais aussi peu de glucides ✅ pas de sucre ✅ et le jambon est très riche en protéines Là comme ça

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Coca normal ou zéro ?

17 mars 2022
2 Min

Coca normal ou zéro ?

Le Coca a été créé en 1886 par un pharmacien pour remédier aux problèmes gastriques. Et oui le coca était un médicament à la base 😂 Si le Coca-Cola Light, né en 1982, visait plutôt les femmes, le Coca-Cola Zéro, sorti en 2007, ciblait les homme. Un même but : remplacer le sucre du Coca classique (= 7 morceaux pour un verre de 250 mL, soit 105 calories) par des édulcorants de synthèse comme l'aspartame, la saccharine ou le sucralose. Et proposer au public, donc, l'avantage du

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One pot Pasta : késako ? ma recette de Pâtes au thon et courgettes

10 mars 2022
3 Min

One pot Pasta : késako ? ma recette de Pâtes au thon et courgettes

Le one pot pasta est une technique de cuisson tout-en-un qui a surtout été découvert sur les réseaux sociaux et notamment grâce à la vidéo de Marta Stewart, journaliste culinaire. L'idée du onepot est donc de faire cuire ses pâtes et ses ingrédients en même temps dans un seul plat juste avec un fond d’eau et rapidement. Même pas besoin d’égoutter du coup ! La technique a été élargie à d'autres ingrédients que les pâtes. Je vous l'accorde, moi la première j'étais un peu perple

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Les féculents ça fait grossir ?!

20 janv. 2022
2 Min

Les féculents ça fait grossir ?!

❌NON !!! Cette semaine je banis cette légende ! Je vous le répète souvent à chaque consultations Moi je te dis : les pâtes c’est la vie ! Déjà, c’est quoi les féculents ? (Ils y sont tous dans le livret mais c'est bien de le rappeler) ➡️LES CEREALES d’origine végétale riche en amidon. 🌽maïs, avoine, blé, épeautre, orge, seigle, riz, le quinoa et le boulgour, sarrasin… et les pâtes bien sûr ! sont bien des féculents ! ( Le pain, les biscottes etc, sont faits à base de céréale

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Detox Intox ? maigrir après les fêtes

7 janv. 2022
2 Min

Detox Intox ? maigrir après les fêtes

Detox? Oui/Non? Oulala terrain glissant, sujet brûlant… Plus que le cororo 😂 Ce n’est pas une nouvelle : je suis anti-detox. Mais y’a même pas de débat en fait, dans la diététique, la vraie, il n’y a pas de team detox et team anti-detox. Pensez-y : vous ai-je déjà dit de : -supprimer des aliments -manger toujours la même chose -sauter des repas -voire ne pas manger du tout Jamais! Je vous répète tous le contraire 🙂 Sachez que : La nature est bien faite, votre organisme se g

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Soupe de pâtes verte

25 nov. 2021
1 Min

Soupe de pâtes verte

Nouvelle semaine, nouvelle recette (pour ne pas dire presque, nouvelle saison...) Le grand froid pointe le bout de son nez et ses recettes de soupes avec ! Le bal est ouvert... Ingrédients pour 4 personnes 3 blancs de poireau 2 courgettes 1 gousse d'ail 1 L d'eau 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 paquet de pâtes vermicelles 150g sel et poivre Préparation Rincer bien les légumes, puis les découper en cubes de même taille Suer les légumes dans une grande marmite avec l'huile d'oli

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Tacos et sa galette de potiron

18 nov. 2021
2 Min

Tacos et sa galette de potiron

Oui mais pas n'importe quels tacos... un tacos pour le moins automnal... Si on mixe la soirée familiale Texmex et le produit phare en cette saison... On obtient ? Je vous le donne en mille ! Un tacos de potiron ! Mais pas seulement à l'intérieur ! Une galette à base de potiron carrément ! Le potiron se décline vraiment sous un tas de formes ! Stop l'hebdomadaire soupe ou vous allez fâcher votre famille avec notre courge préférée. Et le potiron s'associe à merveille avec le ch

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Poids et grossesse : le témoignage d'Adeline

14 oct. 2021
1 Min

Poids et grossesse : le témoignage d'Adeline

Merci de me faire confiance. C'est toujours un plaisir de vous accompagner avant, pendant et après votre grossesse. (à partir de 3 mois après l'accouchement je précise) Découvrons le retour d'une patiente, Adeline. "J'ai décidé de consulter Marine peu de temps après l'annonce de ma grossesse, donc évidemment pas pour perdre du poids, mais plutôt pour me sentir épaulée durant cette période de ma vie. Je me posais trop de questions ! Que dois-je manger pour être en bonne santé

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témoignage d'une maman

12 août 2021
1 Min

témoignage d'une maman

Témoignage d'une maman "Ma fille S. 10 ans a eu des soucis de poids suite à un harcèlement à l’école. Résultat : au moment d'entrer au collège, elle souffrait d'un gros manque de confiance en elle et j’en passe… J'ai consulté Marine pour être en mesure d'aider ma fille et surtout m’aider à équilibrer ses repas en collaboration avec la cantine. Un suivi complet tout en douceur et surtout une déculpabilisation totale. Ma fille a compris les bases d’une alimentation équilibrée,

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Balance ta balance !

10 juin 2021
2 Min

Balance ta balance !

Car ouiiiiii, je vous le dis TOUS LES JOURS ! H24, IL NE FAUT PAS SE PESER TOUS LES JOURS❗️ Je sais bien que vous cherchez surtout à vous rassurer, à vous dire que vos efforts payent, que toutes ces nouvelles habitudes ont un but. Oui… mais non !😚 👉🏻Qui dit poids dit forcement balance. Cet appareil qui fait la pluie et le beau temps de votre journée ☀️.. ✅Le chiffre est bon 👍🏻: yyyeaah super, la vie est belle, vous êtes bien ❌ Le chiffre affiche 200g de +👎🏻 : OMG c'es

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Bien manger en attendant bébé

3 juin 2021
2 Min

Bien manger en attendant bébé

Durant toute la grossesse, il est important de manger équilibré. Une femme enceinte en pleine forme, c’est une femme bien dans sa tête ! Bie

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T E M O I G N A G E

20 mai 2021
1 Min

T E M O I G N A G E

" Adepte des "régimes miracles" pendant plus d'un an mais qui se sont tous soldés par un échec, je suis allée voir Marine sans grande conviction. Marine m'a prise en charge et m'a expliqué l'intérêt d'une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir et en écoutant son corps. J'ai perdu 14 kilos en 6 mois et je me trouve belle et surtout je ressens un regain d'énergie ! Merci Marine !" - C. 43 ans Plus que vous faire perdre du poids, je vous fais gagner en confiance !

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Parole d'experte : Sandra, Coach Bien-être

8 avr. 2021
2 Min

Parole d'experte : Sandra, Coach Bien-être

Je recommande souvent le yoga lors de mes consultations, le yoga est selon moi une pratique de choix au sein d’une prise en charge diététique. Le yoga a beaucoup de bénéfices autant physiques que mentaux. Aujourd'hui je donne la parole à Sandra, Coach en bien-être holistique. On allie nutrition et yoga, et votre corps vous dit merci ! "Avant de se demander ce que sont les bénéfices du yoga, il serait intéressant de définir ce qu’est le yoga, pour en finir avec les idées reçue

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Hello Spring !

18 mars 2021
1 Min

Hello Spring !

Samedi c'est le Printemps !! Hello Spring !! 🌺 Vous les attendiez tous ! Ils sont arrivés, ils sont là ! Les fruits et légumes de printemps… A moins que ce ne soit le printemps que vous attendiez surtout... C'est pareil ! C'est une double bonne nouvelle ! Et une double bonne raison d'aller bien ! De quoi se préparer de bonnes #salades , de bons plats #cru souvent plus rapides, légers et colorés ! Des desserts fruités tout au long de cette nouvelle saison... Profitez de

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2 menus de fêtes : idées de repas de Noël et de repas de la St Sylvestre

17 déc. 2020
5 Min

2 menus de fêtes : idées de repas de Noël et de repas de la St Sylvestre

Je vous propose une version plus "terre" et l'autre "mer" ! Idéal pour le repas de Noël et le menu du réveillon de fin d'année.

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Fruitmas Tree : un dessert de Noël beau et léger

10 déc. 2020
1 Min

Fruitmas Tree : un dessert de Noël beau et léger

Mix de Franglais : Fruit & Christmas Tree autrement dit... un sapin de Noël en fruits !!! Une idée triplement originale ! -pour manger des fruits à Noël -pour présenter votre magnifique dessert -pour faire participer les enfants en cuisine Ingrédients Temps préparation : 30 min Pour 1 sapin 1 pic à brochette 1 paquet de cure dents 1 emporte pièce étoile (ou vous couperez à la main !) 1 ananas 1 poire framboises raisin noir raisin blanc ou vert kiwis mûres et en plus, selon vo

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