On connaît tous des coups de mou à cette période de l'année...
C'est la rentrée, l'été se termine, les températures baissent, et les jours diminuent...
Ce serait presque poétique !
Mais franchement, dur d'avoir un moral au TOP certains jours...
Alors voici mon secret pour garder la forme : des barres énergétiques "maison" ! Oui oui, pas les trucs ultra sucrés du supermarché, ni les barres de sportifs au goût hyper protéiné...
Que du naturel, vous me connaissez...
Car la nature nous offre bien des solutions pour faire le plein de vitamines, sainement, en un tour de main.
Ingrédients
Temps préparation : 5 min
Cuisson : 10 minutes
Nombre de barres : environ 12
70g de beurre fondu
150g de miel d'amandier de la marque Kookabarra
220g de flocons d'avoine
50g de cranberries
20g d'amandes
20g de pistaches
Tout doit être non grillé et non salé, et de préférence Bio.
Personnellement j'achète aussi les fruits secs de la marque Kookabarra.
Préparation
Préchauffez le four à 180°C
Faites chauffer le miel et le beurre à feu moyen.
Dans un saladier versez : flocons d'avoines, cranberries, amandes, et pistaches.
Mélangez le tout.
Transvasez sur une plaque et formez un carré, si vous n'avez pas de 'cercle' carré adapté.
Enfournez et faites cuire 10 minutes.
Laissez refroidir.
Coupez en barres et dégustez !
à emporter partout ! à congeler en prévision !
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et une idée pour incorporer des fruits secs dans votre assiette:
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Marine <3