Chers tous,
clairement nous sommes tous pressés, et ce dès le pied posé parterre au réveil.
Et pourtant ici nous avons tous à coeur de bien manger, et nous savons que cela commence dès le petit-déjeuner !
Je répète souvent que l'équilibre alimentaire est important, qu'il ne faut sauter aucun repas, et le petit-déjeuner est le moment idéal de la journée pour vous faire plaisir et faire le plein de vitamines !
Alors voici mon idée recette de la semaine, toute simple : des pancakes très faciles à réaliser et super rapides !
Idéal pour toute la famille !
Et vous allez comprendre, avec un peu d'organisation, vous n'allez plus jamais vous passer de ce repas !
Ingrédients
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 30 min, pour toute la préparation
pour 4 personnes
60g de flocons d'avoine 40g de Poudre d'amande 40g de Noix de coco râpée 4 Oeufs + 2 blancs 2 Compotes de Pomme sans sucres ajoutés 1/2 sachet de levure un peu d'extrait de vanille liquide
Préparation
Mixer le tout !
Ajuster la texture avec du lait de noisette ou d'amande sans sucres ajoutés
(personnellement j'ai choisi le lait d'amande, j'ai versé un fond de verre)
Dans une poêle anti-adhésive verser la préparation pour faire des petits pancakes.
Plus ils sont petits, plus vous en voyez dans l'assiette, et vous avez l'impression de beaucoup manger !
Et c'est tout ! Je vous avait dit : simplicité !
On complète les 2/3 pancakes avec un thé ou une infusion + 1 fruit + 1 carré de chocolat noir.
Mon astuce : on les cuit tous d'un coup, on les congèle dans une boîte adaptée et tous les matins, on les passe quelques minutes au grille-pain et c'est prêt !
Or Ga Ni Sa Tion !
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Marine <3