• Marine

Konjac ? Kezako !

Envie de Féculents le soir mais ce n'est pas toujours possible... Maintenant Oui!

En période de perte de poids le Konjac peut être votre allié minceur!


Pourquoi? Quand? Comment?


Les féculents ne font pas le poids :

100g = Konjac VS Féculents

Konjac <10 kCal

Féculents >90 kCal

Le calcul est rapide!


Préparation Rapide

1.Bien rincer

2.Deux minutes dans l'eau bouillante (un peu de sel pour donner du goût)

3.C'est prêt!


Cuisinez le avec ce que vous voulez

Bolo / Carbo / Pesto / 4 tomates un peu de basilic 1 c à soupe d'huile d'olive et hop! ...

(je vous ai préparé une petite recette en bas )

Ne pas manger nature : Pas de goût!


Rassasié

Pas de sensation de faim après le repas ni de ballonnements !

Un repas équilibré accompagné : Légumes / Protéine / Yaourt


Recette :

Pour 2 Personnes :

2 Blancs de Poulets coupés en petits morceaux

1/2 Oignon

1 petite boîte de champignons de Paris

60 gr de crème fraîche (30gr/ personne)

Sel / poivre


Préparation :

Dans une poêle anti-adhésive, faites revenir les oignons.

Une fois les oignons bien fondants, ajoutez le poulet et les champignons

Faites bouillir de l'eau et plongez le konjac pendant 2 min (ou le temps préconisé sur le paquet).

Quand le poulet est cuit, ajoutez la crème fraîche.

Ajoutez le Konjac dans la poêle et mélangez le tout!

Servir dans un assiette creuse accompagné d'une salade verte ou d'un légumes cuits de votre choix.

Le poulet peut être remplacé par des crevettes!


Ils sont forts ces japonais!


Faites vous plaisir sans culpabiliser...

Cabinet  :  09 67 55 26 49

 Portable : 06 77 76 67 25

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