Ne pas confondre light et light !
Quand je vous aide à vous orienter vers certains aliments, certains produits plutôt que d’autres
et qu’il m’arrive d’employer le mot « light », gardez bien à l’esprit
que je fais référence au mot « léger » en français de sa traduction
et pas au sens « allégé » , "0% !" de son utilisation MARKETING !!
Alors je remets l’église au centre du village une bonne fois pour toutes
Un produit light, c'est quoi ?
Tout d’abord Selon la définition du Parlement Européen, un produit « light», ou « allégé » est un produit contenant au minimum 30% de calories (kcal) en moins que le même produit dans sa version non allégée. Autrement dit, ses produits doivent être annoncées comme « light » uniquement si la réduction des teneurs (en sucres ou en graisses) est d’au minimum 30%.
Il existe deux sortes de produits light :
Il existe deux sortes de produits light :
ceux allégés en graisses ;
ceux allégés en sucres.
Il est également possible de faire les deux mais il faut être conscient que la diminution de l’un de ses deux paramètres pousse les producteurs à faire d’autres modifications – parfois peu naturelles.
édulcorants, moins de graisse mais finalement plus de sucre, additifs… tout ça c’est vraiment moyen pour votre santé !
Vous perdez :
en valeur nutritionnelle : moins caloriques, ils ont aussi, en général, moins de nutriments – en particulier en ce qui concerne les produits allégés en matières grasses. Leurs teneurs en vitamines liposolubles (vitamines A, D, E et K) est alors réduite.
en naturel : plus de produits chimiques et de transformation !
du temps dans votre VRAI rééquilibrage alimentaire
Vous ne perdez pas :
de poids !!!
C’est dit !
Parfois même cela créé le contraire ! Il a été prouvé par l’American Cancer Society que les édulcorants provoqueraient l’effet inverse : ils augmenteraient l’appétit – nous poussant à manger plus.
Evidemment, vous pensez maigrir, alors pourquoi se priver, et c’est la cata sur les quantités !
Et je vous passe les effets cancérigènes…
Bref tout ça c’est MARKETING !
Simplement pour vous faire manger plus, acheter plus !
Sachez que les produits apposés sous l’étiquette « light » ne sont soumis à aucun certificat ni à aucun contrôle
Alors le conseil Marine Minceur :
Mangez de tout ! C’est justement l’inverse que vous faites probablement ! Vous vous privez, et ça cause de la frustration. Pas de régime, ce que je vous demande c’est justement de manger de TOUT ! (donc souvent ajouter des légumes oui clairement)
On ne supprime : ni les glucides, ni tout le sucre, ni tout le gras !
Dans des proportions raisonnables et mesurées, selon vos besoins personnels ! ça s’apprend, en douceur, ça se calcule !
On mange local, le moins transformé possible, donc PAS LIGHT! (allégé!)
Moi s’il m’arrive de dire « light », merci de comprendre : léger au sens, peu, ou pas trop, ou facile à digérer… léger quoi ! (l’inverse de se resservir 4 fois, ou 1/2 poulet + frites avant de dormir)
Voilà, c’est CADEAU
merci
Et toi, Commente et dis-moi si tu achètes encore des produits light, allégés ou des produits 0% ?
Marine <3
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