En période de stress, de changements d'alimentation, d'environnement...
qui n'a jamais connu de problèmes de constipation?
1er jour, 2ème jour , 3ème jour..... et aïe aïe aïe les maux de ventre, ballonnements, les gaz très odorants etc...
= Sensation très désagréable et très frustrante dans la plupart des cas!!
J'ai la solution!
Dans un premier temps :
NE PAS SE FOCALISER
Dans un second temps : si une alimentation équilibrée ne marche toujours pas, voici une petite recette efficace :
Faites cuire des haricots verts (frais, surgelés ou en conserve) ~200g
Laissez bien chaud et ajoutez dans votre assiette une bonne cuillère à soupe d'huile d'olive!
Accompagnez de 2 tranches de jambon par exemple.
Les effets ne sont pas immédiats mais vous permettront le soir même ou le lendemain matin de pouvoir aller aux toilettes!
Buvez beaucoup d'eau et faites du sport pour faire travailler vos intestins!
(un petit plus : marchez sur du carrelage froid)
Bien évidemment, cela ne fonctionne pas sur tout le monde car chaque individu a un métabolisme différent mais ça vaut le coup d'essayer!!
QUEL BONHEUR D'AVOIR LA SENSATION D'UN VENTRE VIDE ET PLAT!